Total Keto Diet

رژیم كتو كتو برنامه كتو شماست -

دستورالعمل های كتو ، ردیاب كلری ، كالری و كربوهیدرات . هزاران دستور العمل خوشمزه با کربوهیدرات کم ، ردیابی کالری و ماکرو ، ردیابی ورزش ، انجمن کتو ، برنامه های غذایی کتو سفارشی متناسب با شما ، مقالات رژیم کتو و سایر منابع رژیم کم کربوهیدرات.

رژیم کامل کتو با استفاده از Tasteaholics.com ، بهترین رژیم غذایی کتو و منبع کم کربوهیدرات ، با هدف سهولت و دستیابی بیشتر به رژیم غذایی کتو ایجاد شده است.

ویژگی های برنامه غذایی KETO و رژیم غذایی کم کربوهیدرات:

• هزاران دستور العمل کتو

• برنامه های سفارشی کتو - متناسب با شما

• ردیابی ورزش

• ماشین حساب Keto - با رژیم کم کربوهیدرات خود را دنبال کنید

• ردیاب ماکرو - کالری و ماکرو خود را هر روز ردیابی کنید - رژیم کم کربوهیدرات از همیشه آسان تر است!

• واقعا کربوهیدرات کم - ردیاب کلان ما شامل کل کربوهیدرات یا خالص است تا رعایت رژیم کم کربوهیدرات را حتی آسان تر کند.

• بانک اطلاعاتی غذایی عظیم - صدها هزار غذا و تن دستورات کم کربوهیدرات برای ردیاب ماکرو کتو موجود است.

• بخش موارد دلخواه - بنابراین می توانید مستقیماً به دستورالعمل های کتو و کربوهیدرات کم مورد نیاز خود بپرید.

• لیست خرید - مواد تشکیل دهنده دستورهای کتو یا مواد اولیه خود را اضافه کنید.

• راهنمای رژیم غذایی Keto - برای کمک به شما در درک همه چیز درباره رژیم keto و شروع بلافاصله رژیم کتو.

رژیم غذایی کتو چیست؟

رژیم کتو (همچنین به عنوان رژیم کتوژنیک ، رژیم کم کربوهیدرات و رژیم LCHF نیز شناخته می شود) یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است. حفظ رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن بسیار مناسب است. علاوه بر این ، طبق تعداد فزاینده ای از مطالعات ، رژیم کم کربوهیدرات به کاهش عوامل خطر دیابت ، بیماری های قلبی ، سکته ، آلزایمر ، صرع و موارد دیگر کمک می کند!

چرا کربوهیدرات ها را با رژیم غذایی کتو کاهش دهید؟

ما در حال درک این موضوع هستیم که کربوهیدرات ها به مقدار زیاد مضرتر از آن است که قبلا تصور می شد ، در حالی که بیشتر چربی ها سالم و ضروری هستند (اساس رژیم کم کربوهیدرات).

هنگامی که مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف می کنید ، قند خون شما به طور مداوم افزایش می یابد و در نتیجه انسولین نیز افزایش می یابد. انسولین هورمونی است که با قرار دادن گلوکز در سلول ها ، قند خون شما را کنترل می کند ، اما وقتی مقدار انسولین به طور مداوم زیاد باشد ، سلول های شما مقاوم می شوند.

این مقاومت به انسولین ذخیره چربی را آسان تر می کند و به طور مزمن مقادیر بالای انسولین همچنین باعث التهاب بیش از حد در بدن می شود که به بیماری های قلبی ، فشار خون بالا و در نهایت دیابت نوع 2 کمک می کند.

رژیم کتو می تواند این اثرات مضر را معکوس کرده و حساسیت به انسولین را بازیابی کند.

رژیم غذایی KETO یک انقلاب غذایی است!

چشم انداز تغذیه ای در حال تغییر است. رژیم کتو (رژیم کم کربوهیدرات) در حال پذیرش است و یک انقلاب غذایی آغاز می شود. ما در حال درک اثرات مخرب رابطه ما با قند و کربوهیدرات اضافی هستیم.

رژیم کتو بر روی دستورالعمل های کم کربوهیدرات برای پایدار نگه داشتن قند خون کمک می کند ، به بدن کمک می کند تا حساسیت انسولین را بازیابد و خلق و خو و انرژی شما را ثابت نگه دارد.

وقتی رژیم کتوژنیک دارید ، می توانید انتظار داشته باشید:

• چربی بدن را از دست دهید

• در طول روز سطح انرژی ثابت داشته باشید

• بعد از وعده های غذایی بیشتر احساس سیری کنید ، با خوردن میان وعده و پرخوری کمتر

صدها رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و دستورالعمل های کتو!

دستورالعمل های کتو باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید ، بهتر زندگی کنید و بهتر غذا بخورید. هر دستور غذای کم کربوهیدرات خوشمزه است - ما می دانیم زیرا فقط مواردی را که دوست داریم به اشتراک می گذاریم.

ما صدها دستورالعمل کم کربوهیدرات را برای شما انتخاب کرده ایم. هدف اصلی این دستورالعمل های کم کربوهیدرات این است که:

• کربوهیدرات را کم نگه دارید - در حالت ایده آل ، کمتر از 25 گرم در روز

• مصرف پروتئین خود را افزایش دهید - حداقل 60 گرم در روز هدف بگیرید

• شما را از وعده های غذایی خوشمزه سیر و سیر نگه دارید

راهنمای رژیم غذایی کتو برای مبتدیان شامل:

• رژیم کتو چیست؟

• آزمایش کتوز

• حقیقت در مورد چربی

• درشت مغذی ها چیست؟

• فواید طولانی مدت رژیم کتوژنیک

• مزایای روزمره

• ورود به کتوز

• دیابت و کتواسیدوز

• کتو آنفولانزا چیست؟ چرا اتفاق می افتد و چگونه پایان می یابد

• و موارد دیگر برای کمک به شما در رژیم کتو

سوالات رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا بازخورد؟ از مرکز راهنمایی ما دیدن کنید: https://www.totalketodiet.com/help-center/